最佳按摩時間大公開:
很多人知道按摩能減輕身體緊繃感,但不曉得選對按摩時間也很重要,從中醫觀點認為人體處於氣血最低跟最旺的狀態時,除非情況很緊急,否則都不適合按摩。
今天來告訴大家合適的按摩時間點:
睡前:
晚上休息前,舒緩身體僵硬肌肉,讓晚上能睡得安穩
醒來:
早上按摩也是很有效的,能幫助你提神醒腦,延遲老化
輕微疲憊時:
坐在椅子上過久、使用3C電腦有一段時間,適時的按摩能預防身體產生毛病
洗澡:
洗完澡後身體循環較快,此時按摩身體效果好
運動前:
運動前的按摩,目的在於喚醒肌肉,運動選手通常會針對特定部位進行按摩,這樣在比賽當天,肌肉的彈性與柔軟度都能達到最佳狀態,一般人一樣也可適用
運動完:
在活動肢體後,適度按摩可以加速痠痛代謝、保持肌肉彈性
不適合時段:
半夜前、與中午左右:人體處於氣血最低與最旺的狀態,除非緊急,否則不適合在這兩個時間進行按摩
過度疲勞: 身心處於過度疲憊狀態應要好好休息,避免按摩或是其他活動。
了解更多: 4D溫熱揉槌按摩墊
最佳按摩時間大公開:
很多人知道按摩能減輕身體緊繃感,但不曉得選對按摩時間也很重要,從中醫觀點認為人體處於氣血最低跟最旺的狀態時,除非情況很緊急,否則都不適合按摩。
今天來告訴大家合適的按摩時間點:
睡前:
晚上休息前,舒緩身體僵硬肌肉,讓晚上能睡得安穩
醒來:
早上按摩也是很有效的,能幫助你提神醒腦,延遲老化
輕微疲憊時:
坐在椅子上過久、使用3C電腦有一段時間,適時的按摩能預防身體產生毛病
洗澡:
洗完澡後身體循環較快,此時按摩身體效果好
運動前:
運動前的按摩,目的在於喚醒肌肉,運動選手通常會針對特定部位進行按摩,這樣在比賽當天,肌肉的彈性與柔軟度都能達到最佳狀態,一般人一樣也可適用
運動完:
在活動肢體後,適度按摩可以加速痠痛代謝、保持肌肉彈性
不適合時段:
半夜前、與中午左右:人體處於氣血最低與最旺的狀態,除非緊急,否則不適合在這兩個時間進行按摩
過度疲勞: 身心處於過度疲憊狀態應要好好休息,避免按摩或是其他活動。
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